如今，手机已经是我们每个人生活中的一部分，它给我们带来了很多便利，也带来了很多危害。

且不说我们成年人个个都在向“低头族”发展，连几岁的小孩子都在慢慢成为“手机依赖”的一份子。

手机成瘾的危害众所知周，它与药物成瘾一样，会造成严重的不良后果。

青少年正处于身心发展最快的阶段，也是形成人生观、价值观、世界观的重要时期。

这个时期一旦走上歧路，沉迷于网络，后果不堪设想。

对生理的危害且不多说，最严重的是对心理的危害。

长时间沉迷于网络容易使人变得心理孤僻，恐惧于现实社交，变得不善言谈，容易产生消极情绪，影响社交能力和精神状态，进而影响工作、生活等。

有一句话说：“世上最遥远的距离，莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。”

当沉迷于手机时，人们很容易忽略身边的人和事，使沟通双方的关注点不一致，造成面对面社交困难，影响人的情感发育，包括亲情、友情，甚至对待爱情的态度都会变得冷淡、寡薄。

这样的例子并不少见，很多沉迷于网络的孩子，长大后工作不求上进、现实生活中没有知心朋友、爱情多挫折、对待父母的态度更让人心寒，啃老、打骂虐待父母，都是典型。当然，这是网络成瘾较为严重的一些例子。在我们身边，更多的是沉迷于网络，但还不至于成瘾的孩子。

那么，我们该怎么纠正或预防？

原因

了解手机成瘾背后的原因，是解决孩子沉迷网络的重要内容。孩子沉迷于网络，主要有以下几个原因，我们必须了解：

1

当代青少年，无论是生理还是心理都比父母这一代人成熟得早，这与他们从小就是“电子化土著”的社会环境分不开，他们一出生就处在互联网的社会里。

正因为这些网络，他们从小接触到了更多的信息，心理成熟得早。某些青少年时期的特征应该在高中时期显现，但有些孩子初中就开始出现了。孩子从初中开始，逐渐进入青春期。

这时候的他们独立意识慢慢增强，有了自己的内心世界，有强烈的成人感，不喜欢被约束，觉得自己可以为自己做主，自己可以解决问题。

但事实上，他们的心理还不够成熟，他们在生活上依赖性还比较强，认知水平还比较低。这时的他们，如果没有得到周围人的肯定，就可能会产生逆反心理，进而不与父母沟通。这也是我们常说的青春期叛逆。

孩子网络成瘾跟青春期发展特点是分不开的。

青少年的个性发展具有主观片面性，他们渴望成长，希望获得成人的某些权力，但因为种种方面的制约，会使其产生挫败感，甚至导致压抑、敏感、暴躁的情绪等。

手机可以让他们沉迷于自己的虚拟世界，暂时缓解现实生活中的矛盾与问题。这是他们情感发泄的一种途径，而手机也成为了他们内心的一个“避风港”。

在手机世界里，他们可以寻找更多的认同与交流，从而获得了比在现实中更愉悦、肯定的感受。

其实，这是他们逃避现实和退缩的一种方式。

2

根据调查显示，社交焦虑的青少年对人际关系更加敏感，可能在面对面交流中表现出更多的退缩反应，而在网络上的文字表达方面却比较擅长。

这样的孩子可能内向、自卑、敏感等。

他们出于种种原因，很难处理现实中的人际关系，或者得不到周围人的关爱、关注、认可，便在网络中寻找自身价值。

这些孩子可能是单亲家庭、留守家庭的孩子，也可能被父母粗暴对待过，或者经历过人际交往的创伤。

这样的孩子，需要关心、需要信任感、需要深入的沟通。

相比来说，他们更容易摆脱手机依赖，因为他们沉迷于网络的初衷还是希望在现实中获得想要的东西。

如果现实中得到满足，自然就不会在网络中寻求满足。

3

青少年缺乏家长的指引和管教，甚至缺少父母的关注，都很容易受到外界的诱惑。

很多家长有这样的经历：

为了让孩子安静下来，不打扰家长自己的活动，就会让孩子长时间地观看电视、电脑、手机。这种行为很容易造成孩子的“屏幕依赖”。

青少年在自控力不足的情况下，家长不负责任，任由其玩手机，是造成他们手机成瘾的诱因。

4

当前手机功能的拓展和使用的普及给了学生利用手机进行娱乐、通讯的机会；其次，学校与家长、孩子的联系也多以手机微信等为主，且一些学习方式逐渐电子化，学生“被迫”与手机为友。

且如今手机已经是每个人必备的电子产品，沉迷手机已经是个普遍的情况，人们难免受到社会环境的影响。

互联网社区提供给了青少年更多的“角色扮演”机会 ，促进了青少年的社会化发展，他们可以在游戏、其他网络娱乐中参与多人活动、沟通，这本身就可以给他们一种现实中难以获得的自我存在感、价值感。

解决策略

1

要想真正防止青少年沉迷于手机游戏，正面的引导必不可少，不能只靠一味的反对、控制等，毕竟青少年的叛逆期不可忽视。

家长可以尝试从孩子的角度看待电子游戏，可亲身参与到青少年的实际游戏过程中。

一方面可以多了解孩子玩手机游戏的心理状态，理解他们心里的想法，从而促进家长与孩子之间的沟通和交流。另一方面，家长可有效控制游戏时间，并选择合适的游戏内容。

如今很多青少年追逐的“网络文化”，是很多家长不知道甚至难以理解的。比如“二次元文化”、“丧文化”、“王一博”、“王者荣耀”等。

你不懂、跟不上他们的脚步，怎么能要求他们听你的话？

家长经常纳闷：“手机有什么好玩的，能无时无刻离不开它？”但这些内容就是让孩子们沉迷其中，无法自拔，这也拉开了孩子与父母之间的距离。

所以当家长批评孩子或和他们交流时，换来的总是沉默或“不跟你说了，你又不懂”。

这就需要家长深入青少年的网络圈子，去了解他们的“文化”，了解他们的内心，进而才能和孩子产生共鸣，进行深入的沟通。

据调查，在美国有 64% 的父母认同游戏对孩子的健康成长有一定的作用。因此 86% 的父母同意孩子购买或租借游戏，甚至每周至少空出时间陪伴孩子玩游戏，他们认为游戏时间可以让家庭充满欢乐与温馨，也是与孩子无障碍交流的好机会。

同时，与孩子进行游戏是一种很好的监控手段。

此外，在美国父母的赞同声里，97% 的父母会监控孩子玩游戏的时间，有效阻止孩子对游戏的沉迷。

对于美国父母的做法，我们可以加以借鉴，并不要完全阻止青少年对游戏的向往。

家长要重视对于青少年手机游戏内容的选择，因为对于电子游戏来说，不论是向上的内容还是负面内容，都是一种游戏的形式和代码，真正影响到青少年心理的是游玩过程。

因此避免青少年沉迷于手机游戏的有效手段，是家长的共同参与和适当的引导。

2

中小学生过度沉迷于手机，这也在某种程度上反映出学生生活活动的匮乏。

孩子除了学习，就没有其他有趣的活动或有价值的事情去做，难以找到“自我价值感”，于是只好在手机里找乐趣。

这不仅需要学校加强校园活动的建设，还需要家长多带领孩子参与实体活动，让孩子在动手动脑、与人合作的过程中发现快乐，找到兴趣点，感受到“价值”。丰富的活动不仅可以激发孩子的其他兴趣，还可以培养孩子多方面的能力。

需要注意的是，解决青少年手机成瘾问题的关键是让青少年不再沉迷于虚拟世界，找到生活的重心，回归现实生活，并积极参与社会交流活动等。

所以，让孩子多参与“社会性”的现实活动很有帮助，比如去做志愿活动、做家务劳动、参加家庭聚会、郊游活动等。

3

青少年时期的孩子思想和心理都没有完全成熟，认知水平有限，对很多事情没有辨别能力。

所以，我们要让学生接受到正确的思想理念。

要让青少年认识到手机依赖、沉迷网络的严重性，然后再帮助他们努力控制。

但是这种沟通一定是深入的、涉及问题实质的，且建立在与孩子平等交流之上的。

对于完全不听老师家长“引导性建议”的小孩子，可以适当使用强制性手段，强迫他们自律。

可以具体要求他们什么时候可以使用手机，每天使用手机的时间控制等。比如，只允许孩子每天玩一个小时的手机等。

4

国家加强对网络和游戏的监管，是防治青少年沉迷网络的重要内容。
手机游戏的内容，应当区分年龄级别，防治青少年接触不健康的游戏产品。这些内容，这里且不多说。

最后，如果青少年对手机游戏成瘾已到了自我调控无法奏效的程度，且完全意识不到自己沉迷于网络虚幻之中时，家长要提起警惕，及时向心理医生求助。

很多学校都有自己的心理咨询中心，家长可以通过专业人员摆脱手机成瘾状态。孩子的很多问题是从很小的时候，也就是幼儿期养成的。孩子在青少年时期出现问题，家长难逃其责。从孩子很小的时候就用心、尽力地去引导、纠正，是最好的预防。